Обзор и тест Whoop 4.0: стоит ли покупать умный носимый прибор? [2024]

...Довольно много! Особенно по сравнению с его предшественником, Whoop 3.0, в последней версии многое изменилось.

Прежде чем мы подробно рассмотрим все функции, вот самые важные нововведения в Whoop 4.0:

Whoop 3.0 vs. Whoop 4.0

• Дизайн: что касается дизайна, то Whoop 4.0 более тонкий, плоский и доступен в большем количестве цветов, чем Whoop 3.0.
• Время автономной работы: время автономной работы у Whoop 4.0 больше, чем у Whoop 3.0. Вы можете использовать его до 5 дней без подзарядки, тогда как предыдущей модели хватало только на 3-4 дня.
• Биометрические данные: с помощью 5 светодиодов и 4 фотодиодов Whoop 4.0 также может измерять биометрические данные, такие как температура кожи и насыщение крови кислородом.
• Измерение пульса: в Whoop 4.0 используется улучшенное оптическое измерение пульса, которое, как утверждается, является более точным, чем в Whoop 3.0.
• Автоматическая запись упражнений: у Whoop 4.0 есть функция автоматической записи упражнений (без ручного ввода).
• Strain Coach: в Whoop 4.0 улучшена функция Strain Coach, которая более точно рассчитывает нагрузку на организм во время тренировки и рекомендует пользователю время восстановления.
• Мониторинг сна: в Whoop 4.0 улучшен мониторинг и анализ сна, что позволяет получить более подробную информацию о качестве вашего сна.
• Водонепроницаемость: если Whoop 3.0 был защищен только от брызг, то Whoop 4.0 водонепроницаем на глубине до 30 метров.

А теперь подробно обо всех важных функциях. ⬇️

Анализ сна

Whoop 4.0 отслеживает показатели вашего сна до мельчайших деталей.

Измеряются 4 фазы сна:

• Медленный сон (SWS)
• Легкий сон
• REM-сон
• и фазы бодрствования

Носимое устройство также отслеживает, сколько раз в час вы просыпаетесь, частоту дыхания и эффективность сна.

На основе этих данных тренер сна Whoop может дать вам индивидуальные рекомендации по сну.

Также учитывается ваша ежедневная нагрузка, потенциальный дефицит сна за последние несколько дней и (автоматически регистрируемый!) сон в течение дня.

В приложении вы можете выбрать, хотите ли вы достичь на следующий день 70%, 85% или 100% своей цели по сну.

Затем тренер Whoop в приложении подскажет вам, когда лучше всего ложиться спать.

Совет: Вы также можете разбудить себя легкими вибрациями!

Либо в определенное, самостоятельно установленное время, как только вы достигнете цели сна, либо как только ваше восстановление окажется в зеленой зоне. 💤

Whoop 4.0*

Нагрузка

Для измерения ежедневной нагрузки Whoop Tracker учитывает различные элементы, такие как спорт, физическая активность и работа, а также психические факторы, такие как стресс, беспокойство и тревога.

Исходя из этого, Whoop рассчитывает ежедневное значение нагрузки (от 0 до 21).

Вы можете видеть, сколько вы вкладываете в свое тело, какова ваша средняя частота сердечных сокращений и сколько калорий вы сжигаете.

Хорошо для спортсменов: активность отслеживается автоматически.

Мы считаем это очень важным, поскольку в противном случае вам пришлось бы каждый раз вручную запускать и останавливать запись тренировок в приложении Whoop.

Как только фитнес-трекер Whoop обнаруживает активность, начинается запись.

Затем он оценивает активность и даже распознает - обычно правильно - соответствующий вид спорта. 🤸‍♂️

К сожалению, не все виды активности распознаются правильно. Другие фитнес-трекеры, такие, как Apple Watch Ultra, делают это лучше.

Во время нашего теста, особенно что касалось легких спортивных занятий, которые не особенно увеличивали частоту сердечных сокращений, нужно было вводить данные в приложении вручную.

Но в большинстве случаев все работало автоматически, и мы могли видеть оцененные данные в приложении после занятий спортом.

В зависимости от вашего восстановления и нагрузки, Whoop также выступает в роли тренера по нагрузке:

Он рассчитывает определенные целевые диапазоны, которых вы должны достичь или поддерживать, чтобы:

• восстанавливаться
• поддерживать свою физическую форму
• или улучшить свою физическую форму.

Вы можете контролировать текущее значение нагрузки в режиме реального времени в любое время, даже во время тренировки. Супер практично! 💪

Отдых

Для определения вашего восстановления Whoop использует вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, частоту дыхания и сна.

Также учитываются такие факторы, как работа и стресс, ваше питание и, конечно же, тренировки.

В приложении Whoop вы будете ежедневно видеть свой результат восстановления в одной из трех областей:

• Зеленый, когда ваше тело хорошо восстановилось и готово к нагрузкам
• Желтый, если вы достаточно готовы к нагрузкам
• Красный, когда ваш организм недостаточно восстановился и нуждается в отдыхе

Тренер по восстановлению также регулярно присылает информацию о том, как проходит ваше восстановление.

Особенно если показатель резко меняется в большую или меньшую сторону, тренер Whoop даст вам соответствующие советы.

Персонализируйте свой браслет Whoop 4.0:

Вы не можете просто купить Whoop 4.0 - Whoop доступен полностью по подписке.

Подписка на Whoop стоит 30 евро в месяц, минимальный срок - 12 месяцев. Таким образом, 360 € за один год.

Если вы оплачиваете сразу годовую подписку, вы получаете скидку, тогда стоимость за месяц будет ниже.

А если вы хотите оформить подписку сразу на 2 года, тогда стоимость будет еще ниже.

Сам браслет Whoop 4.0 высылается бесплатно в черном цвете, когда вы оформляете членство.

Если вы хотите получить один из 30 других вариантов дизайна Whoop, вы доплатите от 4000 до 9000 рублей - в зависимости от дизайна.

Ясно только одно: членство Whoop 4.0 стоит недешево. 💸

Для сравнения, за некоторые смарт-часы или умные кольца с аналогичным набором функций вы заплатите такую же единовременную цену, сколько стоит подписка на Whoop за год.

Но с другой стороны, Whoop 4.0 также обладает специальными функциями, описанными выше, которые могут предложить дополнительные преимущества для амбициозных спортсменов и людей, заботящихся о своем здоровье!

Хотите модели без подписки? Лучшие альтернативы Whoop 👇

Время автономной работы Whoop 4.0 составляет около 4-5 дней. 🔋

Это намного дольше, чем у большинства смарт-часов. Но мы и не ожидали ничего другого, ведь у Whoop нет дисплея.

Продолжительность автономной работы зависит, прежде всего, от количества тренировок.

Только Oura Ring может превзойти Whoop 4.0 - оно работает около недели на полном заряде батареи.

Просмотр уровня заряда батареи Whoop

Существует два способа узнать уровень заряда батареи Whoop 4.0:

Либо дважды коснитесь браслета Whoop. При этом сбоку на короткое время загорится маленький светодиод:

• Зеленый при 50-100 %
• Желтый при 20-49 %
• Красный при 5-19 %
• Мигание красным цветом при менее чем 5 %

Либо вы можете в любое время проверить точный уровень заряда батареи в приложении Whoop.

Чтобы узнать уровень заряда батареи, дважды коснитесь верхней стороны и здесь. Загорится:

• Зеленый цвет при 70-100 %
• Красный цвет при 1-69%

Зарядка Whoop

Мы считаем небольшой аккумуляторный блок, который заряжает ваш Whoop 4.0, очень практичным.

Теоретически он позволяет никогда не снимать браслет - аккумуляторный блок просто крепится на браслет.

Пока Whoop заряжается, вы можете передвигаться так же свободно, как обычно.

Несмотря на то, что он выглядит немного громоздким, во время нашего тестирования мы быстро забыли, что аккумуляторный блок также находится на руке.

Что также важно - полная зарядка занимает несколько часов.

Кроме того, аккумуляторный блок защищен от пыли и воды. С ним можно даже принимать душ! 💦

Затем аккумуляторный блок просто заряжается через USB-кабель.

Стандартный комплект поставки включает в себя:

• Носимое устройство Whoop 4.0 в выбранном вами цвете
• Аккумуляторный блок
• USB-кабель
• И руководство по эксплуатации

В интернет-магазине вы найдете ряд других аксессуаров, в том числе:

• Сменные аккумуляторные блоки
• Наборы ремешков (разных цветов, идеально подходят для разных нарядов и случаев!)
• Ремешки для бицепсов (для ношения Whoop на верхней части руки)
• Функциональная одежда (для ношения Whoop на разных частях тела)

Но не волнуйтесь, стандартного комплекта поставки обычно вполне достаточно.

Только если вы хотите больше цветов на выбор или хотите носить Whoop на теле (Whoop Body), вам стоит обратить внимание на аксессуары. 👀

Whoop 4.0*

Мы в восторге от того, на что способен Whoop 4.0. 👌

Инновационные функции с точным измерением различных физических параметров и персональный тренер помогают

• лучше понимать собственное тело,
• тренироваться более эффективно
• и достигать своих целей в области здоровья, физической культуры и спорта.

Нам также нравятся новые функции последнего поколения Whoop (4.0), которое поставляется с улучшенным аккумулятором, более гладким дизайном и большим количеством интеллектуальных функций по сравнению с предыдущей версией.

Но нам жаль, что Whoop доступен только по подписке.

Ежемесячные расходы на членство в клубе на срок не менее 2 лет не являются утопическими, но со временем набегает значительная сумма.

Кроме того, Whoop обязывает своих клиентов быть членами клуба не менее одного года.

Другие носимые устройства имеют аналогичные функции, но без такой модели подписки.

Подводя итоги: Whoop 4.0 предлагает множество инновационных функций, которые действительно могут поднять ваше физическое здоровье и физическую форму на новый уровень. 📈

Вам просто нужно подумать, стоит ли членство в Whoop такой цены, в остальном вы не ошибетесь с выбором Whoop.

Если нет: существует достаточно носимых устройств и смарт-часов, которые не подразумевают текущих расходов!

Whoop и лучшие альтернативы...